80kg重嘅魚仔每日要攝取80g蛋白質，少肉係唔啱，只係怕紅肉裏面嘅飽和脂肪酸，才會引至高膽固醇，要揀白肉，肥雞走皮，食夠 奧米加3油。每日要30g纖維素，青菜好少纖維，呢度約15g左右。
蛋白質唔一定係由肉黎嘛仲有食生果嘛
白色液體都好多蛋白質。
你想話蛋白呀嘛唔使講到咁複雜架喎
80kg重嘅魚仔每日要攝取80g蛋白質，少肉係唔啱，只係怕紅肉裏面嘅飽和脂肪酸，才會引至高膽固醇，要揀白肉，肥雞走皮，食夠 奧米加3油。
回覆刪除每日要30g纖維素，青菜好少纖維，呢度約15g左右。
蛋白質唔一定係由肉黎嘛
刪除仲有食生果嘛
白色液體都好多蛋白質。
刪除你想話蛋白呀嘛
刪除唔使講到咁複雜架喎